Como Combatir la gastritis

En la actualidad son varias las enfermedades que pueden afectarnos de manera muy frecuente. Algunas personas las llaman “enfermedades modernas“, ya que se dan por las circunstancias de actividad en las que vivimos en estos días.

Uno de estos males, por ejemplo, es el estrés. Este es un problema que se da mucho en hombres y mujeres que están bajo una constante presión y que viven corriendo todo el día, entre el trabajo, la familia, los hijos, los estudios y lo corto que queda el día para todas estas actividades.

Otra de las enfermedades más frecuentes hoy en día es la gastritis. Esta puede ser de aparición momentánea o crónica. Si es algo momentáneo puede ser aliviado por medio de los alimentos y los cuidados, pero si es crónica, puede derivarse en una úlcera péptica.

La gastritis se debe a una inflamación de la mucosa del estómago. Las causas pueden ser variables. La más común es la aparición de la bacteria helycobacter pylori, pero también puede ser ocasionada por el abuso de medicamentos, la mala alimentación o el consumo excesivo de alcohol, por darte unos ejemplos.

Los síntomas de la gastritis son diversos y reconocibles sencillamente. Uno de ellos es la presencia de ardor en la boca del estómago. La acidez es también una sensación que acompaña mucho a la gastritis. Asimismo, pueden presentarse flatulencias, náuseas e, incluso, vómitos.

Para tratar de amainar las sensaciones de la gastritis, y que no degenere en una enfermedad crónica, lo que debemos hacer es cuidar mucho nuestra alimentación, tratando de comer sano y evitando algunos alimentos que pueden causarnos más molestias.

Evitar los lácteos que sean fuertes, como la leche evaporada (a menos que sea descremada) y los quesos amarillos con alto contenido de grasa.
Comer verduras, de preferencia, cocidas, con aliños que no sean muy ácidos en su composición, ni tampoco los comerciales.

Las frutas están permitidas, pero no tanto las que son ácidas, porque generan acidez estomacal. Puedes prepararlas en compotas o al horno.
Puedes consumir carnes, pero sin grasa. El pollo, la carne de res y el chancho están permitidos, pero sin piel ni grasas.
Trata de eliminar de tu dieta los alimentos en caja, enlatados o deshidratados (como las sopas de sobre). Los preservantes son dañinos para la salud.
Puedes comer pan, bollos, cereales y bizcochos, pero no los que contengan chocolate, pastas, colorantes o cremas artificiales. Igual pasa con las galletas.
Las gaseosas y el café también deben suprimirse en esta dieta. Estas bebidas lo único que ocasionan es inflamar e irritar las mucosas estomacales. Reemplázalas por jugos naturales, como de papaya o piña, o infusiones.
Evitar los condimentos muy fuertes, como el picante o el ají. El alcohol y el cigarrillo son elementos que debemos eliminar de nuestra dieta contra la gastritis. Estos tres irritan las mucosas del estómago y producen ardor y dolor.

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